Sempre que o assunto repertório sexual surge no consultório ou em conversas aleatórias percebo um olhar interrogativo, cheio de dúvidas. Isso se dá por que, curiosamente, pouca gente sabe de fato o que isso significa.
Muitas pessoas imaginam que ampliar o repertório sexual seja consumir conteúdos eróticos, assistir pornografia ou aprender técnicas sexuais mirabolantes. Essa interpretação é bastante comum e ao mesmo tempo, bastante limitada.
Quando falo sobre repertório sexual, estou falando de algo muito mais amplo: a capacidade de experimentar o prazer através do corpo, dos sentidos e da relação com o outro.
E isso começa muito antes do sexo.
Repertório sexual é o conjunto de experiências sensoriais, emocionais e simbólicas que uma pessoa desenvolve ao longo da vida em relação ao prazer, ao corpo e à intimidade, que vai envolver percepção do próprio corpo , sensibilidade ao toque , capacidade de fantasiar, disponibilidade para experimentar sensações e abertura emocional para viver o encontro com o outro.
Quanto mais restrita for essa vivência, mais a sexualidade tende a se perder do erótico, e se tornar repetitiva, mecânica ou dependente de um único estímulo.
Quando o repertório é mais amplo, a sexualidade ganha variedade, criatividade e presença. Não importa tanto a quantidade de práticas, mas sim da qualidade de experiência.
A sexualidade começa pelos sentidos
O corpo humano é um território sensorial. Antes de existir desejo sexual, existe percepção.
A visão, o toque, o cheiro, os sons e até o paladar participam da construção da excitação e da intimidade. O problema é que muitas pessoas passam a viver a sexualidade apenas no modo automático: beijo, carícia rápida, penetração, fim.
Quando a experiência fica reduzida a uma sequência previsível, o corpo deixa de explorar outras formas de sentir.
Ampliar o repertório sexual significa reeducar a sensibilidade do corpo, para voltar a perceber o impacto de um olhar, a lentidão de um toque, o cheiro da pele do outro, a textura da pele, a respiração próxima, o clima emocional do encontro, e assim por diante.
Esses elementos não são meros “detalhes”, mas parte da própria sexualidade.
O toque como linguagem
O toque é uma das formas mais profundas de comunicação entre duas pessoas.
A pesquisa sobre resposta sexual humana iniciada por William Masters e Virginia Johnson já mostrava que o corpo responde de maneira intensa a diferentes tipos de estimulação tátil, não apenas nas zonas genitais. A pele é o maior órgão sensorial do corpo. E, ainda assim, muitos casais restringem o toque a poucos gestos repetidos.
Ampliar o repertório sexual envolve descobrir novas formas de presença corporal, algo que nem sempre tem relação direta com o ato sexual em si. Às vezes, é simplesmente reaprender a estar no corpo.
Fantasia também faz parte do repertório
Outro aspecto importante do repertório sexual é o imaginário.
A fantasia não é um sinal de insatisfação com o parceiro, como muitas pessoas acreditam. Ela é parte natural da mente humana.
A terapeuta e pesquisadora Esther Perel discute amplamente como a imaginação, o mistério e o espaço simbólico alimentam o desejo dentro das relações de longo prazo.
A fantasia é um território interno. Ela amplia a experiência subjetiva do desejo, permitindo que a sexualidade não dependa apenas de estímulos externos. Quando o repertório imaginativo é pobre, a pessoa passa a depender exclusivamente do que acontece no momento. Quando ele é mais rico, o desejo encontra caminhos internos para existir.
Sexualizar a vida não é vulgarizar o cotidiano
Existe uma diferença importante entre sexualizar a vida e vulgarizar o sexo.
Sexualizar a vida significa permitir que o prazer esteja presente na experiência cotidiana do corpo e das relações.
Isso pode aparecer em coisas simples, como na forma como alguém se percebe no próprio corpo, na maneira como olha para o parceiro, no clima emocional que o casal constrói, e na disponibilidade para brincar, provocar e seduzir.
A sexualidade não nasce apenas no quarto. Ela nasce no clima da relação.
Quando esse clima desaparece, o sexo muitas vezes se torna uma obrigação ou algo raro dentro do relacionamento.
O empobrecimento do repertório sexual
Na prática clínica, é muito comum encontrar casais que vivem uma vida sexual cada vez mais escassa. Nem sempre isso acontece por falta de amor. Muitas vezes acontece por empobrecimento do repertório sensorial e emocional da relação.
A rotina engole o espaço da sedução, e o corpo vai deixando de ser percebido.
Os casais vão se tornando funcionais, resolvendo bem os problemas do cotidiano, e com o tempo, o desejo perde território. O erotismo deixa de existir.
Ampliar o repertório é ampliar a experiência de si
Quando falamos em ampliar o repertório sexual, estamos falando de algo maior do que aprender novas práticas. Estamos falando de reconectar-se com o próprio corpo, expandir a sensibilidade, resgatar curiosidade e presença real, permitir que o prazer volte a circular.
O repertório sexual não nasce de fórmulas prontas. Ele nasce da disposição para sentir, e manter o espaço erótico de uma relação exige muita disposição. E, muitas vezes, o primeiro passo não é aprender algo novo. É simplesmente desacelerar o encontro e permitir que o corpo volte a perceber.
